小编讲述：对于糯米藕的理解：
莲藕功效
营养成分：水77.9g，蛋白质1.0g，控脂0.1g，碳水化合物19.8g，热量84千卡，粗纤维0.5g，灰分0.7G，钙19毫克，磷51毫克，铁0.5mg，胡萝卜素0.02mg，硫胺素0.11mg，核黄素0.04mg，烟酸0.4mg，抗坏血酸25毫克。可用于凉血、清热止渴。
2。通便健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆汁酸盐、胆固醇和甘油三酯结合，从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出独特的香味，还含有鞣质，有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健康，有利于食欲不佳、厌食症的恢复。
三。养血促肌：莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，富含植物蛋白、维生素和淀粉，能明显补气补血，增强人体免疫力。因此，中医称之为“补中养神益气动力”。
四。止血散瘀：莲藕中含有大量的鞣酸，具有收缩血管的作用，可用于止血。莲藕还能凉血散血。中医认为是治疗温病的好食疗方法。
以上糯米藕内容来自绿色美依莲，转载请注明。
莲藕功效
营养成分：水77.9g，蛋白质1.0g，控脂0.1g，碳水化合物19.8g，热量84千卡，粗纤维0.5g，灰分0.7G，钙19毫克，磷51毫克，铁0.5mg，胡萝卜素0.02mg，硫胺素0.11mg，核黄素0.04mg，烟酸0.4mg，抗坏血酸25毫克。可用于凉血、清热止渴。
2。通便健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆汁酸盐、胆固醇和甘油三酯结合，从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出独特的香味，还含有鞣质，有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健康，有利于食欲不佳、厌食症的恢复。
三。养血促肌：莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，富含植物蛋白、维生素和淀粉，能明显补气补血，增强人体免疫力。因此，中医称之为“补中养神益气动力”。
四。止血散瘀：莲藕中含有大量的鞣酸，具有收缩血管的作用，可用于止血。莲藕还能凉血散血。中医认为是治疗温病的好食疗方法。
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