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小编来说一说：对于糯米藕的理解：
莲藕的作用
第一：有效提高睡眠质量
莲藕是很多人的挚爱，它还含有丰富的营养成分，对我们的身体非常有益。现代研究发现，服用莲藕能有效提高睡眠质量，这是因为莲藕具有安神明目的作用。每天晚上吃些藕可以有效地帮助我们在睡觉时快速进入深度睡眠。
第二：藕能养颜
众所周知，藕是宝，藕就是其中之一。莲藕有很好的美容效果，比如我们患痤疮发炎的时候，吃一些莲藕可以有效的起到祛痘的作用。另外，多吃莲藕可以让我们的皮肤更光滑有光泽。
第三：促进大脑发育
现代医学研究发现，常吃莲藕能有效促进大脑发育，也能有效缓解大脑老化和退化。对于女性来说，经常吃藕还可以有效预测和延缓更年期的到来，所以每天多吃藕是非常好的。
第四：快速健康减肥，身材苗条
对于那些控制不了食欲却想减肥的人来说，莲藕是非常好的食物。专家告诉我们，常吃莲藕能起到很好的减肥作用，这主要是因为莲藕含有大量的粗纤维，所以我们吃莲藕时，它不仅能有效促进胃肠蠕动，还能排出体内一些多余的毒素和废物，从而达到减肥的效果。藕的味道很鲜美，所以烹调方法很多。不管是煎的还是炖的，都是不错的选择，所以不容易厌倦。
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